이명 증상과 원인, 치료방법과 이명에 좋은 음식

이명 증상은 한 번쯤은 살면 겪어볼 수 있는 전 세계 수백만명의 사람들에게 영향을 미치고 있는 흔한 질환입니다. 개인적으로는 잠이 부족하다거나 피곤하 때 가만히 있다가 갑자기 큰 소리가 들리는 등의 증상을 자주 겪는 편입니다. 귀에서 끊임없이 혹은 간헐적으로 들을 수 있는 윙윙 울리는 소리 이명의 원인은 시끄러운 소음에 노출되거나 귀 감염, 노화, 특정 약물 등이 원인일 수 있습니다. 오늘 다룰 내용은 이명을 치료하지 않고 방치할 경우 발생할 수 있는 결과와 이명의 원인, 증상 및 치료방법에 대해서도 알아보려고 합니다.

 

이명 증상

이명의 가장 흔한 증상은 귀에서 윙윙거리는 소리가 들리는 증상이 있습니다. 그 외에는 이명은 대화나 다른 소리를 듣는 것을 어렵게 만드는 난청을 겪게 할 수 있습니다. 그리고 어지러움이나 현기증을 경험할 수도 있으며, 이명이 지속될 경우 불안함을 느낄 수도 있습니다.

 

이명의 원인

이명의 원인으로는 첫째 큰 소음에 노출되는 경우에 생길 수 있습니다. 예를 들어 폭발음, 시끄러운 기계장치와 같은 큰 소음에 노출되면 이명이 생길 수 있습니다. 두 번째는 중이염이나 내이염으로 인해 이명이 생길 수도 있습니다. 그리고 나이가 들면서(노화) 우리의 청력이 악화되어 생길 수도 있으며, 특성 항생제와 같은 일부 약물에 대해서도 원인이 있을 수 있습니다. 그리고 고혈압, 메니에르병, 음향신경종과 같은 특정한 의학적 원인으로 이명이 생길 수 있다고 합니다.

 

이명 치료법

이명을 대부분 치료하지 않고 지나치는 경우가 많지만 이명치료를 제 때 하는 것도 중요합니다. 이명 치료에는 사운드 테라피라는 것이 있습니다. 소리치료라고도 할 수 있는 이 치료법은 이명을 감추기 위해 백색 소음이나 다른 달래는 소리를 듣는 것을 포함합니다. 그리고 인지행동치료법이 있습니다. 이명이 있는 사람들이 불안을 줄이도록 도울 수 있는 치료법입니다. 세 번째는 항우울제와 항불안제와 같은 특정 약물치료가 있고, 시끄러운 소리를 피하고, 스트레스를 줄이고, 충분한 수면을 취하는 등 라이프 스타일의 변화를 통해 이명을 완화시키는 치료법이 있습니다.

 

치료하지 않고 이명을 방치할 경우 심각한 문제로 이어지는 경우도 있습니다. 만성 이명은 청력 신경을 손상시켜 청력 손실로 이어질 수 있으며, 불안과 우울증을 겪게 할 수도 있고, 잠들기 어렵거나 숙면을 취하기 어렵게 만들며 불면증으로 이어질 수도 있습니다.

 

이명에 좋은 음식

이명을 치료할 수 있는 특정한 음식이나 차는 없지만 도움이 될 수 있는 성분은 존재하므로 이명을 겪고 있다면 다음의 음식을 식단에 참고하면 도움이 될 수 있습니다.

 

1. 마그네슘이 풍부한 음식입니다. 마그네슘은 내이의 청각 세포를 보호하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 마그네슘이 풍부한 음식에는 시금치, 아몬드, 아보카도 그리고 다크 초콜릿이 있습니다.

2. 아연이 풍부한 음식입니다. 아연은 건강한 청력을 유지하는 데 필수적입니다. 아연이 많이 함유된 음식에는 굴, 쇠고기, 닭고기, 콩 그리고 견과류가 있습니다.

3. 비타민 B12가 풍부한 음식입니다. 비타민 B12는 귀의 건강한 신경을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 B12가 높은 음식에는 생선, 고기, 유제품 등이 있습니다.

3. 허브차입니다. 카모마일과 같은 일부 허브차는 이완을 촉진시키고 순환을 개선함으로써 이명증상 완화에 좋습니다.

 

 하지만 식이 변화만으로는 이명이 완전히 치료되지 않을 수 있기 때문에, 이명 증상이 있는 경우엔 의사와 상담을 하는 것을 우선으로 해야 합니다. 

 

그 밖에 일반적인 귀 질환

이명이 외에도 중이염, 메니에르병, 이뇨증, 음향 신경종 등의 귀 질환이 있습니다. 중이염의 감염으로 귀 통증과 청력 손실을 일으킬 수 있으며, 메니에르병은 현기증, 난청, 이명을 일으킬 수 있는 내이 질환입니다. 이뇨증은 중이의 뼈가 뻣뻣해져 난청을 일으킬 수 있으며, 청각신경종은 난청을 조절하는 신경에서 자라는 희귀한 비암종으로 난청과 이명을 유발할 수 있습니다.