폼롤러밀도1 폼롤러 선택 가이드(밀도, 크기, 질감 등)와 롤링 효과 및 사용팁 폼롤러를 선택할 때 밀도, 크기 및 표면 질감을 포함하여 고려해야 할 몇 가지 요인이 있습니다. 사용 가능한 다양한 폼 롤러 유형과 운동 초보자, 경험자 등 맞춤별 적합한 폼 롤러를 선택하는 방법에 대해서 정리해 보겠습니다. 폼롤러 선택할 때 고려해야 할 것: 밀도 1. 부드러운 폼롤러는 밀도가 낮고 마사지용으로 사용하기에 부드러워 자극적이지 않습니다. 따라서 폼롤러를 처음 사용하는 운동 초보자의 경우나 민감한 근육을 가지고 있는 경우, 강한 압력을 선호하지 않는 사람들에게 적합합니다. 2. 중간정도의 밀도를 가진 폼롤러는 편안함과 효율성 사이의 균형을 제공합니다. 근육이 적당히 조이거나 불편한 사람들을 포함하여 대부분의 사람들에게 적합합니다. 3. 단단한 폼 롤러는 밀도가 높고 강한 마사지 효과를 가질.. 2023. 5. 14. 이전 1 다음
